Program
Lördag
Kl. 09.00-09.20 Välkommen att checka in
Kl. 09.30-10.30 Inspirationsföreläsning "Att vara den bästa versionen av sig själv" (samling receptionen)
Kl. 10.45-12.00 LIVE ; Högintensiv intervallträning, där du kommer att arbeta i olika tidsintervaller. Effektiv träning som förbättrar din kondition, maximerar din uthållighet med kroppsviktsövningar som utmanar din kondition.
Kl. 12.30 Lunch och återhämtning (Helt okej att äta lunch i träningskläder...)
Kl. 15.00-16.00 CORE / Fitness; Ett pass där kör vi igenom ett härligt men utmanande corepass som stärker din mage, rygg och bäckenbotten.
Kl. 16.00- RELAX - Sjöbastu vid bryggan, inomhuspool, jacuzzi, bastu, brygghäng (morgonrock finns på ditt hotellrum).
Kl. 18.30 Mousserande fördrink serveras på herrgårdsterrassen
Ca kl. 18.45 Trerätters middag i herrgården
Söndag
Kl. 07.00-07.45 RE-VITA; Rörlighetsträning med inspiration från Yogan. (Ta gärna med egen matta)
Kl. 07.30-09.00 Herrgårdsfrukost
Kl. 10.00 -11.00 LEAN FITNESS; Ett helkroppspass som fokuserar på kroppsviktsövningar som sätts ihop i kombinationer. Detta utmanar din kropps funktionella styrka, koordination och uthållighet.
Kl 11.00-12.00 Fri träning i Fitnessparken, bad, bastu och relax
Kl.12.00 Avslutande lunch och utcheckning
Vi har ett flertal aktiviteter som ingår och passar perfekt när du/ni har tid över: Inomhuspool, bastu, utegym, militär hinderbana, beachvolley, pingis, kanoter, fotboll, cyklar, biljard, gåstavar mm.